Неделя трезвости: почему важно отказаться от алкоголя

С 8 по 14 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Дата выбрана не случайно: 11 сентября отмечается Всероссийский День трезвости.

По официальным данным, только в 2023 году от причин, напрямую связанных с употреблением алкоголя, умерли 42 152 человека. Более 70% из них были в трудоспособном возрасте. И это не учитывает тысячи смертей от болезней, которые алкоголь усугубляет: кардиомиопатии, аритмии, рак, заболевания печени.

Что помогает справляться без алкоголя:

- регулярные физические нагрузки (даже простая прогулка или утренняя зарядка);

- увлечения и хобби;

- ограничение негативных новостей и времени в интернете;

- планирование дня;

- обращение к специалистам – психологам, психотерапевтам.

Важно помнить: в России работают региональные и муниципальные службы психологической помощи для взрослых и детей. Многие из них принимают бесплатно, анонимно и даже онлайн.

Сделать шаг к трезвости – значит сделать шаг к более долгой, здоровой и счастливой жизни.